Ashtanga joga v Prešove
Nauč sa cvičiť jogu dlhodobo, systematicky a samostatne

Čo je Ashtanga joga

Ashtanga joga je tradičný spôsob učenia sa jogy. Každý sa učí pomocou učiteľa individuálnym spôsobom, a to na základe svojich potrieb, schopností a limitov.

Je to spôsob hodiny vhodný pre tých, ktorí sa chcú joge venovať dlhodobo, systematicky a dosahovať skutočné výsledky.

Ashtanga joga - na rozdiel od iných jogových lekcií (napr. power joga) - obsahuje presne stanovenú sériu pozícii, ktoré sa vždy opakujú v presnom poradí.

Každý, kto sa túto sériu pozícii naučí, si časom zároveň buduje vlastnú jogovú prax a je tak schopný cvičiť kedykoľvek, kdekoľvek a hlavne samostatne a podľa vlastného tempa.

Ako začať a vybrať správny typ hodiny?

Mysore štýl

  • Mysore je tradičný spôsob toho, ako sa ashtanga joga učí.
  • Je vhodný pre tých, ktorí s ashtangou úplne začínajú, ale aj pre pokročilých.
  • Ide o jogovú prax podľa vlastného tempa.

Kurz pre začiatočníkov

  • Ashtanga jogu sa naučíš v skupine ďalších jogínov.
  • Kurz trvá 6 hodín, ktoré sú rozdelené do niekoľkých dní alebo týždňov.
  • Po absolvovaní kurzu môžeš pokračovať na mysore alebo na vedených hodinách.

Vedená hodina

  • Celú skupinu vediem rovnakým tempom.
  • Na hodine ťa neupravujem ani ti nepomáham.
  • Vedená hodina nie je určená pre začiatočníkov.

Rozvrh nájdeš tu.

Stále váhaš? 

Prečítaj si detailne ako jednotlivé hodiny fungujú. 

Ak sa stále nebudeš vedieť rozhodnúť, napíš mi

Ashtanga ťa bude baviť  

  • Spomalíš. Pri cvičení upokojíš telo aj myseľ.
  • Počas cvičenia máš čas len na seba. Na hodinku zahodíš stres a každodenné starosti. 
  • Nebudeš sa nudiť. Cviky sa síce opakujú, ale samotné cvičenie je dynamické. 
  • Precvičíš si celé telo, posilníš svaly, zlepší sa ti ohybnosť a naučíš sa správne dýchať.
  • Predchádzaš zdravotným problémom. V ideálnom prípade sa zbavíš tých, ktoré už máš. 
  • Nemusíš hľadať videá na Youtube či dochádzať každý deň do štúdia. Cvičiť sa naučíš samostatne a jogu môžeš praktikovať kedykoľvek budeš mať čas a chuť.

Títo jogíni si naše štúdio chvália tiež

Vesna Radinovic

Odporúčam všetkými desiatimi. Absolvovala som prvý kurz pre začiatočníkov a bol to neskutočne AKTÍVNY oddych a relax ... teším sa na pokračovanie a učenie nových pozícií. Vládne tu skvelá atmoška 💚

Gabka Koščová

V Prešove som vyskúšala niekoľko štúdii jogy, ale až pri Zuzke som objavila jogu, ktorá ma nielenže baví, ale pri ktorej sa aj spotím a poriadne precvičím celé telo. Určite odporúčam!

Janette Langová

Komorný priestor a profesionálny individuálny prístup lektorky sú zárukou, že joga vôbec nie je nudná, ale naopak prospešná pre telo aj ducha.

Rado Jovic

Skvelé miesto pre každého, kto chce začať s jogou alebo sa v nej zdokonaliť.