HATHA JOGA

Hatha joga je systém jogy, ktorého hlavnou súčasťou sú ásany (pozície), pránájáma (ovládanie dychu) a meditácie (upokojenie mysle). Cieľom týchto troch prvkov je očista tela i duše, čo pôsobí na zlepšenie psychického i fyzického zdravia. Názov vznikol spojením slabík ha (slnečná energia) + tha (mesačná energia) a definuje hlavnú myšlienku hatha jogy - vyrovnanie dvoch základných energií. Hatha joga sa sústredí na ovládanie tela, jeho prečistenie a udržanie v zdravom, dokonalom stave. Jedná sa o radikálnu očistu celého organizmu. Hatha joga je vhodná pre úplných začiatočníkov a pre tých, ktorí nechcú poznať iba asány, ale majú záujem ponoriť sa hlbšie do tajomstiev jogy.